Med nosečnostjo se marsikatera bodoča mamica sooča s prebavnimi težavami, z nekaterimi morda celo prvič v življenju. Napačna prehrana in prehranski dodatki lahko stanje poslabšajo, zato se jim marsikatera nosečnica izogiba. Preverite, katere prebavne težave so najpogostejše, prepoznajte njihove simptome in odkrijte, kako vam lahko pomaga železo Lipofer ^®.

Najpogostejše prebavne težave med nosečnostjo

Prebavne težave med nosečnostjo lahko prizadenejo celoten prebavni trakt, hkrati pa lahko vplivajo tudi na druge organe, na primer ledvica, sečni mehur in trebušno slinavko. Najpogostejše težave so: 

• Slabost in bruhanje se pojavljata pri večini nosečnic predvsem v prvem trimestru. Pri pogostejšem bruhanju lahko pride do resnejšega obolenja - hiperemeze, ko se poruši elektrolitsko ravnovesje in pride do dehidracije.

• Gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB) je izjemno pogosta med prvim in drugim trimestrom, nosečnice pa lahko občutijo zgago, pekoč in boleč občutek v prsnem košu, kisel okus v ustih in refluks. Več o GERB med nosečnostjo preberite tukaj.

• Driska z bolečinami v trebuhu, napihnjenostjo in slabostjo je velikokrat posledica virusov ali bakterij, lahko je tudi stranski učinek nekaterih zdravil.

• Zaprtje zaradi vedno večjega pritiska maternice na danko je pogosto med nosečnicami v drugem in tretjem trimestru.

• Sindrom razdražljivega črevesja lahko povzroči bolečine v trebuhu in krče, napihnjenost ter spremembe v odvajanju blata. 

Novalac prenatalne kapsule vsebujejo mikroenkapsulirano* železo Lipofer^®, ki omogoča dobro absorpcijo železa v kri, ne draži želodca, ne povzroča prebavnih težav in nima neprijetnega okusa po kovini

*Mikroenkapsulacija je tehnološki postopek, v katerem železo obdamo s posebno ovojnico, ki ščiti tako železo pred vplivi okolja kot tudi okolje pred vplivi železa.

Vzroki za prebavne težave med nosečnostjo 

Vzroki za prebavne težave med nosečnostjo so v večini primerov enaki kot pri ostalih posameznikih: 

• Hormonske spremembe 
• Debelost 
• Zdravila 
• Slabe prehranske navade 
• Majhna telesna aktivnost 
• Stres 
• Alergije in intolerance 
• Spremembe v telesu zaradi rasti maternice 
• Prehranski dodatki, ki vsebujejo železo

Umirite prebavne težave med nosečnostjo 

Večina prebavnih težav med nosečnostjo ni nevarnih in ne povzroča dolgotrajnih posledic. Vseeno pa je priporočljivo, da nosečnice prilagodijo svoj življenjski slog vsaj za čas tega lepega obdobja in tako omilijo simptome. Zdrava prehrana, veliko tekočine in aktivnosti vsak dan so vsaki nosečnici že znani nasveti za zdravje sebe in svojega dojenčka. 

Mnogim simptomom ali celo težavam pa se lahko nosečnica izogne tudi s primerno izbiro prehranskih dodatkov, predvsem tistih, ki vsebujejo železo. Znano je, da železo lahko draži prebavni trakt (predvsem želodec), povzroča zaprtje ali drisko ter v nekaterih primerih povzroča tudi slabost, bruhanje in krče v trebuhu. 

Z nekaj preprostimi koraki se lahko izognete tudi tem težavam: 

• Železo ali prehranske dodatke z železom vzemite eno ali dve uri pred obrokom, saj se najboljše absorbira ravno na prazen želodec. Če opazite, da vam takšen način povzroča nelagodje v želodcu, ga vzemite s hrano.

• Železa nikoli ne zaužijte s kavo, čajem ali mlekom, saj lahko preprečijo njegovo absorpcijo. Nasprotno pa lahko vitamin C absorpcijo izboljša, zato priporočamo zaužitje s pomarančnim sokom, če vam ne draži želodca.

• V primeru zaprtja zaradi železa pijte slivov sok.

• Če se po zaužitju počutite slabo, ga naslednjič vzemite z majhnim prigrizkom ali tik pred spanjem. 

• Uživajte prehranske dodatke z mikroenkapsuliranim liposomskim železom Lipofer^®, ki omogoča dobro absorpcijo železa v kri, ne draži želodca in nima neprijetnega okusa po kovini. 

Mikroenkapsulirano železo Lipofer^® najdete v Novalac prenatalnih kapsulah, ki v eni kapsuli zadovoljijo vse dnevne potrebe po ključnih hranilih med načrtovanjem nosečnosti, nosečnostjo in dojenjem.

Viri:

1. https://www.lifespan.org/centers-services/multidisciplinary-obstetric-medicine-service-moms/gi-issues-pregnancy
2. https://www.babycenter.com/pregnancy/diet-and-fitness/iron-in-your-pregnancy-diet_1468
3. https://watt.it/en_uk/science-behind/science-behinds-7
4. https://www.elementa-ingredients.com/en/ingredient/lipofer-tasteless-iron-source